Советы для душевного спокойствия в сложные дни

1) В потоке встреч, заботы о близких, нужно уметь выделить немного времени только для себя. Запланируйте заранее в своем расписании это время. Не важно, чем вы будите заниматься — читать, слушать подкасты, смотреть видео на Youtube, мастерить что-то, или просто посидите в тишине. Просто сделайте это.

Подробнее

Смертельные изменения

Есть одна методика, когда предлагается явно представить себе, что через какое-то время умрешь. Например, завтра, через неделю и т. д. При этом, надо оценить свое текущее положение, посмотреть на свои поступки и решить, что делать дальше. Предполагается, что такой шаг позволит откинуть обыденные вещи, встрепенуться и делать именно то, что нужно, а не плыть по течению. Кто-то захочет сменить работу, кто-то восстановить отношения, а кто-то совершить поступок, на который давно не решался.

Подробнее